Pracuj nad kompetencją warg – wzmacniaj mięśnie warg, aby dziecko naturalnie trzymało usta zamknięte w spoczynku.

Ćwicz gry i zabawy, które rozwijają ssanie i siłę języka w jego środkowej i tylnej części.

Wyjaśnij dziecku, że cały język powinien spoczywać na podniebieniu, a nie na dnie jamy ustnej.

Wypróbuj PROGRAM GOPex ( Good Oral Posture exercises) , opracowany przez dr Sandrę Kahn i dr Simona Wonga, wspierający zdrowy rozwój twarzy, drożność dróg oddechowych i prawidłowy rozwój szczęk.

Włącz dziadków, nauczycieli i innych dorosłych, aby wspólnie osiągnąć cel: usta zamknięte, język na podniebieniu, dokładne żucie i prawidłowa postawa. Jeśli wszyscy rozumieją cel, łatwiej im wspierać dziecko. Ustalcie wspólnie zabawne hasło, jako przypominajkę.

Dziecko powinno żuć przez około trzy godziny dziennie. Aby wydłużyć czas żucia podczas posiłków, zwróć uwagę zarówno na teksturę jedzenia, jak i na świadome jedzenie przy zamkniętych ustach. Usuń z lodówki miękkie pokarmy. Wprowadzaj pokarmy odpowiednie dla wieku, twarde i włókniste, które wymagają wysiłku przy gryzieniu. Podawaj całe jabłko zamiast pokrojonych plasterków.

Gumę do żucia można stosować jako pomoc w prawidłowym rozwoju twarzy, ponieważ zapewnia trening oporowy dla mięśni, ale nie powinna zastępować powolnego jedzenia różnorodnych, twardych produktów

Aktywności fizyczne na świeżym powietrzu – dużo ruchu i ćwiczenia równowagi – są niezbędne dla prawidłowego rozwoju twarzoczaszki, ponieważ ciało działa system naczyń połączonych. Język nie jest izolowanym mięśniem – jest połączony z kością gnykową i głęboką linią mięśniową (Deep Front Line), która biegnie aż do stóp. Mięśnie tułowia i szyi zapewniają stabilność, dzięki której mięśnie w obrębie twarzy i języka mogą funkcjonować prawidłowo.

Niskie napięcie mięśniowe całego ciała prowadzi do odchylonej, wysuniętej do przodu głowy, co fizycznie pociąga szczękę w dół i do tyłu, łuki zębowe ulegają zwężeniu utrudniając językowi przyklejenie się do podniebienia. Zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak wspinanie się, czworakowanie czy chodzenie po krawężniku lub nierównym terenie, wysyłają sygnały do mózgu, aby koordynować pracę ciała i wyrównać pozycję głowy. To automatycznie pomaga językowi zająć prawidłowe miejsce spoczynkowe na podniebieniu, stabilizując czaszkę.

Język jest strukturalnie powiązany z resztą ciała poprzez Głęboką Linię Przednią (Deep Front Line, DFL) powięzi, łączącą język, szczękę, gardło i szyję, przeponę, dno miednicy, przyśrodkowe części ud i stopy.

Skontaktuj się z terapeutą, który zna się na rozwoju twarzoczaszki i skupia się na funkcjach takich oddychanie, ssanie, połykanie, żucie, a nie tylko na ustawieniu zębów. Taki terapeuta stosuje szerokie podejście, uwzględniając związki między oddychaniem, snem a rozwojem fizycznym. Terapeuta powinien zapytać o: (1)jakość snu (płytkie oddychanie, chrapanie, niespokojny sen)
(2) historię karmienia (karmienie butelką we wczesnym wieku)
(3) samouspokajanie (smoczki, ssanie kciuka lub wybiórcze jedzenie związane ze słabymi mięśniami)
Ponadto powinien ocenić, jak dziecko połyka, siedzi, mówi oraz czy naturalnie oddycha przez nos czy przez usta.

Udaj się do ortodonty, zanim Twoje dziecko skończy 8 lat. Wybierz specjalistę, który skupia się na przeuczeniu nawyków (postawa języka i sposób połykania), a nie tylko na przesuwaniu zębów.

Aby znaleźć ortodontę znającego się na rozwoju twarzoczaszki, szukaj takiego, który praktykuje ortodoncję skoncentrowaną na drożności dróg oddechowych (airway-focused) lub ortodoncję wczesną – specjalistę, który kieruje wzrostem szczęki i tworzy przestrzeń dla dróg oddechowych i języka, zamiast skupiać się wyłącznie na prostowaniu zębów.

Więcej informacji znajdziesz w naszym Przewodniku dla Rodziców